Negen zwangerschapsyoga lessen

Online zwangerschapslessen

Niet de deur uit hoeven voor een zwangerschap les? Maar de les volgen vanuit je eigen huis, wanneer je maar wilt? En zo vaak als je maar wilt (de lessen blijven 6 maanden online staan!)

Even je eigen momentje pakken voor jezelf en je kindje in deze toch wel drukke tijden…..

Deze lessen zijn een unieke combinatie van yoga, mindfulness, hypnobirthing, theorie en ademhalingstechnieken. Elke les sluiten we af met een meditatie.

Wat krijg je?

• 10 uur aan online lessen ( 9 lessen in totaal!)
• Informatie over de bevalling, kort maar met diepgang, informatie die je niet snel ergens anders krijgt, maar ontzettend belangrijk is om regie te kunnen houden op je eigen bevalling. Deze informatie zal jou beeld van een bevalling veranderen en zal je kracht en zelfvertrouwen geven!
• Heerlijke meditaties om echt te kunnen ontspannen en los te laten
• Ik leer jou de 3 unieke ademhalingstechnieken die er voor zorgen dat jij beter kunt omgaan met de weeën en die jou helpen om te focussen.
• De lessen verschillen in niets dan de lessen die ik live geef!  Daarnaast kun je bij vragen mij altijd mailen of bellen!

Welke thema’s komen aanbod:

Les 1: Verschillende soorten weeën

Les 2: Informatie over de placenta en de navelstreng

Les 3: Verschillende fases van de bevalling en hoe kom ik deze het beste door?

Les 4: Omgaan met pijn, tips en adviezen +informatie over pijnbestrijding

Les 5: Informatie over de persfase

Les 6: Leren loslaten, hoe doe ik dat dan?

Les 7: Hormonen en hoe kan ik deze beïnvloeden tijdens de bevalling?

Les 8: 40 weken + inleiden en overige interventies

Les 9: Over je herstel en de kraamtijd